医生说，痛经有原发性痛经和二次性痛经之分。二次性痛经应及早检查治疗，而原发性痛患者应重视日常养生保健工作。医生说，小步走可以缓解痛经。
快步走可以缓解痛经
如果注意女性的原发性痛经生活的话，会有改善。例如，平时多吃清淡、消化良好的食物，不要吃生冷或辛辣激发性的食物。
另外，平时运动可以缓解痛经。医生说，除了生病引起的痛经，平时或月经前进行有氧运动可以缓解疼痛。
有痛经的女性，每天30~40分钟左右，小步快步走比较好。适度的运动也可以提高身体的抵抗力，消除痛经的焦虑，你可以尝试一下。
缓解痛经的提示热水袋
下腹部的疼痛，还能耐受的痛经，可以在家里贴在热水袋上，或者喝热的黑糖水来缓解。按压穴位可按压缓解疼痛，如按压血海穴按压（此穴位在人体大腿内侧，从膝盖盖骨内侧上方的角，上方按压约三指宽肌沟感受疼痛的地方。搓双手加热，压在血海穴上，顺时针按压5分钟。推拿足三里穴（用一只手的手掌按住膝盖的顶端，向中指下方伸展的顶端，向外侧一根）可以扎针，也可以用大拇指按住。生理痛通过平时的运动缓和
